ヨガ教室 川口

川口のホットヨガでキレイ痩せ

このサイトは埼玉県川口市のヨガ教室(ホットヨガ)の情報をまとめています。

 

川口でヨガをやってみたいけど、どこに通えば良いか分からない方は参考にしてくださいね。

 

ホットヨガで身体の内側からキレイにやせて、本当の自分を取り戻しちゃいましょう(^^)/

 

 

自己紹介

はじめまして、川口市に住んでいるミユキです。ことしで32歳になる独身でOLしてます('ω')ノ

 

川口市に住んでいるミユキ

 

 

出身は茨城県の水戸市なんですが、会社が池袋なんでアクセスが良くって家賃も手ごろな川口市に引っ越してきました♪

 

ただいま彼氏募集中・・・ってことで、休日はほとんどひとりで過ごしています。

 

だいたいパターンが決まっていて、かわぐちキャスティで買い物した後に太郎焼を買って帰るか、アリオ川口に行った時はシャンドワゾーでケーキって感じです^^

 

川口での生活は充実しているんですが、たたら祭りに彼氏といっしょに行けるのはいつになることやら・・・なんてちょっと焦りだした今日この頃です。

 

アラサーになって太りやすい体質になったかも

さてそんな私なんですが、さいきんの悩みと言えば、体重が増えてしまったこと。

 

食べ物の好みも若い時みたいに脂っこいものからサッパリに変わってきたし、食べる量も減ったような気がするんですが・・・

 

ここ1年で3キロ以上も増えてしまったんです( ゚Д゚)

 

アラサーダイエット

 

 

運動不足ってのもあるんでしょうけど、アラサーになってどうやら太りやすい体質になってしまったみたいです。

 

さすがにこのままじゃダメってことで、ダイエットすることに決めたんです。

 

さっそく食事制限して、荒川の河川敷をランニングって始めてみたんですが・・・一週間で挫折してしまいました(;・∀・)

 

仕事のストレスは食べないと発散できないし、走ったり運動は苦手だし。なんか、いろいろ言い訳にしちゃうんですよね。自分に弱いわたし。。。

 

でも、絶対痩せなきゃってことで、こんなわたしでもダイエットできる方法ないかしら?

 

って探していたら、久しぶりに会った友達からこんなこと言われたんです。

 

楽しく長続きするダイエットがしたいなら、ホットヨガが良いわよ!」って。

 

その友達はわたしと同世代なんですが、結婚して出産したあと産後太りに悩まされていて、ホットヨガをはじめて半年で元の体形に戻ったそうなんです。

 

ホットヨガの効果

ホットヨガについて詳しく聞いてみると、通常のヨガよりも暖かくて湿度の高い部屋でヨガをするので、大量に汗が出るそうです。

 

ホットヨガ

 

 

身体の余分な水分が抜けて基礎代謝がアップするので、脂肪が燃えやすくなり、太りにくい痩せ体質に改善できるみたいです。

 

デトックス効果で身体の老廃物も出るので美肌にも良いし、むくみの改善にも効果的。

 

それに、血液やリンパの流れがよくなるので、肩こりや冷え性の解消にも良いんです。

 

ゆっくりと深い呼吸でヨガをするので、リラックスできてストレス発散にも!もちろん、運動不足の解消にもなります。

 

ホットヨガは初心者でもぜんぜん大丈夫で、身体が硬くても運動が苦手でも、ポーズは自分のできる範囲でOKです。

 

それと、厳しい食事制限は必要ないので、楽しくダイエットできるのが嬉しいですね^^

 

ホットヨガを始めるには?

ホットヨガはダイエットや身体にいろいろ良いことありそうなので、やってみたいなって思ったんです。

 

でも、いきなり始めるのはちょっと勇気がいりますよね。

 

そしたら「体験レッスンがあるから行ってみたら?」って友達に教えてもらったんです。

 

ほとんどのヨガ教室で体験レッスンがあるらしく、やってみて続けられそうなら通うってスタンスで大丈夫みたいです。

 

なので、わたしは友達に教えてもらった「ホットヨガスタジオLAVA」の体験レッスンに参加してみましたよ!

 

川口駅東口にあるので通うのも便利だし、なによりビックリするくらい汗をかいて気持ちよかったですよ〜♪

 

LAVA以外にも川口にあるヨガ教室をしらべてまとめましたので、ぜひ参考にしてくださいね。

川口でおすすめのヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバ川口店

LAVA

 

川口市でホットヨガを習うなら、LAVAがおすすめですよ♪

 

LAVAは全国に400店舗以上ある国内最大手のヨガ教室で、人気も実力もナンバーワンだと思います^^

 

ダイエットをはじめ、女性の悩みを解決してくれるプログラムが20種類以上そろっていますよ。

 

体験レッスンに参加してみて思ったんですが、LAVAのインストラクターさんは初心者にもていねいに優しく教えてくれるので、自然とやる気が出てきます

 

施設はどこもピカピカでイイ香りだし、スタッフさん含めてみなさんフレンドリーに接してくれるので、居心地も良いなって感じです。

 

体験では「ヨガベーシック」という初心者向けのレッスンを受講したのですが、いままでの人生で経験したことない大量の汗に「デトックスしてる〜」って嬉しくなっちゃいました(;^ω^)

 

身体が硬くてできないポーズもあったんですが、インストラクターさんが「できる範囲で大丈夫ですよ」と言ってくれたので、無理せずマイペースで楽しくできましたよ。

 

全身汗でビッショリですが、サラサラで爽やかな汗です。レッスン後のシャワーが気持ち良くって、これクセにになっちゃうかも(;^ω^)

 

断りづらいような勧誘は一切ないので、体験だけでもぜんぜんOKです。

 

LAVAの会員は20代から60代くらいまで幅広いし、80%以上はヨガ未経験みたいですよ〜。

 

体験レッスンは1,000円で手ぶらで行けちゃいます。スタジオは川口駅東口から徒歩5分くらいですよ。

 

ホットヨガで身体の内側からキレイになって、本当の自分を取り戻したいって方は体験レッスンに参加してみてくださいね(^^)/

 

 

LAVA川口店 店舗情報 アクセス

住所:埼玉県川口市栄町3-8-15 太陽サパールビルB1F

定休日:毎週火曜日

体験レッスン:1,000円(税込)ウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマット、水1リットル付き

JR京浜東北線「川口駅」東口より徒歩4分(駐車場・駐輪場:なし)

 

 

 

カルド 川口

カルド 川口

 

大手のホットヨガスタジオでリーズナブルな価格なのが、このカルドです。通い放題で月に8,500円は、おそらく最安値かと思います。

 

でも安いだけじゃなくって、満足度も高いんですよ♪ カルドのスタジオは遠赤外線床暖房だから、ひなたぼっこしているような柔らかい暖かさで身体の芯からポカポカに。加湿器には銀イオンが含まれているのでスタジオの空気は清潔で肌もしっとりします。

 

インストラクターさんはLAVAのほうが良いかなって感じもしますが、これは相性もあるのでなんとも言えませんね。

 

会員になると予約なしでレッスンに参加できるので、ちょっとした空き時間にホットヨガができちゃいます。

 

LAVAにはない良さがあるので、カルドとLAVAのふたつ体験に行ってみるってのもありかと思います。

 

カルドの体験レッスンは980円で、手ぶらでOKですよ。カルドもしつこい勧誘はありませんので安心です♪

 

 

カルド川口の店舗情報 アクセス

住所:埼玉県川口市栄町3-2-1 KIKビル4F

定休日:毎週金曜日

営業時間:平日 10:00〜23:00

土日祝10:00〜20:00

体験レッスン:980円(税込)ウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマット付き

JR京浜東北線「川口駅」東口より徒歩3分(駐車場・駐輪場:なし)

 

 

 

sopraソプラ リリア川口店

sopra(ソプラ) リリア川口店

 

sopraはホットヨガと常温でおこなうヨガの2種類あるので、体調や好みによってえらべますよ。

 

ベリーダンスやサルサ、ズンバなどもあるので、楽しみながらレッスンが受けられます。

 

sopraのホットスタジオは常に室温38℃&湿度65%なので、筋肉が伸びやすく汗をかきやすい環境に保たれています。

 

ヨガだけでなくフィットネスジムも併設されているので、ランニングマシンやトレーニングで更にダイエット効果を高められそうですね。

 

スタジオは川口駅西口から徒歩1分の川口総合文化センターリリア8階と9階です。体験レッスンは1,080円で参加できますよ♪

 

 

sopraリリア川口店の店舗情報 アクセス

住所:埼玉県川口市川口3-1-1 川口総合文化センターリリア8・9F

電話番号:048-240-3336

定休日:毎週金曜日

営業時間:平日 9:30〜23:00

  土 9:30〜21:30

日祝 9:30〜19:30

体験レッスン:1,080円(税込)

JR京浜東北線「川口駅」西口より徒歩1分(駐車場はリリア提携:30分200円・駐輪場:なし)

 

 

 

若葉りなヨガ教室

若葉りなヨガ教室

 

若葉りなヨガ教室は、地元川口密着のアットホーム雰囲気が人気のヨガ教室です。

 

プログラムは美しい身体を目指す「ダイエットシェイプヨガ」と、ストレスを解消する「ナチュラルフォローヨガ」の2種類で男女問わず参加できます。

 

代表インストラクターの若葉りなさんは、女優やモデルの活動をつづけながら、41歳の時にヨガインストラクターの資格を取得したそうですよ。

 

レッスンは毎週日曜日と水曜日におこなわれています。体験は1,200円で、ヨガマットは無料レンタルできます。

 

 

若葉りなヨガ教室の詳細 アクセス

住所:埼玉県川口市鳩ケ谷緑町1-10-9

電話番号:080-4374-3103

営業日:毎週日・水曜日

営業時間:9:00〜21:00

体験レッスン:1,200円(税込)

「南鳩ヶ谷駅」より徒歩10分のレンタルスタジオDOです。(駐車場・駐輪場:あり)

 

 

 

川口はーとヨガ教室

川口はーとヨガ教室

 

川口はーとヨガ教室は、ハタヨガをベースに呼吸に意識をむけたレッスンをおこなっています。

 

ひとクラス4〜5名の少人数制なので、一人ひとりの体調やレベルに合わせて指導してもらえますよ。

 

月会費やチケット制でなく1回1,500円その都度払いなので、自分のペースで通えるのが嬉しいですね。

 

体験レッスン1,080円で、体験専用の日程があります。詳しくは公式サイトでチェックしてくださいね。

 

 

川口はーとヨガ教室の詳細 アクセス

住所:埼玉県川口市鳩ヶ谷本町4-8-9 2F

電話番号:090-9805-7205

定休日:不定休

営業時間:9:00〜18:00

体験レッスン:1,080円(税込)

埼玉高速鉄道「鳩ヶ谷駅」より徒歩12分(駐車場・駐輪場:あり)

 

 

 

エミィヨガ

エミィヨガ

 

エミィヨガは自宅をスタジオにした少人数制のヨガ教室で、健康的にスタイルアップする「スリムヨガ」をおこなっています。

 

女性限定ですが、カップルの場合は男性の参加もOKみたいですよ^^

 

インストラクターの松岡恵美さんは整体の知識もあるので、整体をベースにしたむくみをとるセルフマッサージも好評です。

 

女性にとっては嬉しい内容のレッスンですね♪

 

教室は埼玉高速鉄道「南鳩ヶ谷駅」から徒歩10分くらい、朝日公民館のちかくです。体験レッスンは2,000円です。

 

 

エミィヨガの詳細 アクセス

住所:埼玉県川口市(自宅のため、住所は予約時に教えてくれます。)

定休日:不定休

体験レッスン:2,000円

埼玉高速鉄道「南鳩ヶ谷駅」より徒歩10分

 

 

 

ひだまりヨガ

ひだまりヨガ

 

ひだまりヨガは、講師の自宅でおこなうプライベートレッスンや公民館、カフェなどでも活動しているヨガ教室です。

 

ヨガというと若い女性をイメージしやすいですが、ひだまりヨガでは高齢者こそヨガが必要と考えて、「シニアヨガ」に力を入れています。

 

笑いをとり入れた「笑いヨガ」は認知症の予防に効果があると言われ、話題になっているそうですよ。

 

 

ひだまりヨガの詳細 アクセス

住所:埼玉県川口市鳩ヶ谷本町3丁目8-2

電話番号:048-283-9988

定休日:毎週日・月曜日

体験レッスン:500円〜1,500円(レッスン内容により)

埼玉高速鉄道「鳩ヶ谷駅」より徒歩10分

川口のヨガ教室一覧

上記以外の川口にスタジオがあるヨガ教室をまとめました。

 

ヨガ教室名 住所 電話番号 詳細
東急スポーツオアシス 川口店 埼玉県川口市本町3−2−7東急ドエルデュアルコート川口ウエストビュー1F 048-226-0109 公式サイト
ソワン・デ・Dee chai(ディーチャイ) 埼玉県川口市本町3-1-5-1201 048-222-4310 公式サイト
ダンロップスポーツクラブ 川口 埼玉県川口市並木元町1-64 048-257-5151 公式サイト
南平公民館 親子ヨガ教室 埼玉県川口市元郷6-14-1 090-9978-1414 公式サイト
ココカラヨガ川口 埼玉県川口市宮町18-9ララガーデン川口 090-1123-8814 公式サイト
ピラティスサークル picore salon 埼玉県川口市末広1丁目 090-4918-2785
Sukha Yoga 埼玉県川口市飯塚2-3-3 川口西公民館 090-6644-1481 公式サイト
朝日スポーツクラブ BIG-S東川口 埼玉県川口市東川口1-2-1 048-290-3915 公式サイト
Pilates room Hahaha 埼玉県川口市東川口6丁目(詳しくは予約時) 050-5329-3742 公式サイト
chiri′s room 埼玉県川口市戸塚東(詳しくは予約時) 公式サイト
namiyoga 埼玉県川口市北原台1-12-30 090-9155-5384 公式サイト
studio Cat,N 埼玉県川口市東川口1-1 090-9683-1268 公式サイト
スタジオるる〜ぐ 埼玉県川口市東川口4-13-1 048-296-4030 公式サイト
Kafu〜 埼玉県川口市東川口6-21-7 090-4660-4859 公式サイト
ヨガスタジオ エンジェリックスペース 埼玉県川口市埼玉県川口市西青木1-26-17 048-255-7456 公式サイト
カルチャースクールSmile 埼玉県川口市辻 1541-11 090-1818-9315 090-1818-9315
タタミスタジオ蕨 埼玉県川口市芝中田1-6-12 2F 03-6317-3999 公式サイト
川口市立戸塚スポーツセンター 埼玉県川口市戸塚南3-22-1 048-298-9993 公式サイト
ダンロップスポーツクラブ 川口 埼玉県川口市並木元町1-64 048-257-5151 公式サイト
セントラルスポーツ ジムスタ イオンモール川口前川 埼玉県川口市前川1-1-11 イオンモール川口前川店 1F 048-264-7101 公式サイト
ヨガ教室ポレポレ 埼玉県川口市金山町(詳しくは予約時) 公式サイト
KIPUKA 埼玉県川口市栄町3-13-1 HIDビル3F 048-252-0899 公式サイト
haLeta yoga 埼玉県川口市鳩ケ谷緑町1-12-2 公式サイト
ティップネス川口 埼玉県川口市栄町3-7-1CASTY8〜10F 048-242-0381 公式サイト
ヨガスペース T+ com 埼玉県川口市柳根町6-1森ビル1階 090-1468-3128 公式サイト

川口のホットヨガ体験談

ホットヨガで運動不足解消で気持ちも前向きに!

川口のホットヨガ体験談

 

仕事でほとんどの時間を座って過ごす生活を続けるうちに肩こりや腰痛が目立つようになり、運動不足が原因なのも分かっていたので、健康促進の為に運動しなければと思っていました。

 

また、右肩上がりに増え続ける体重がずっと気になっていたので、本気でダイエットしたいといつも思っていました。

 

最初はジムに通いましたが、トレーナーがいるわけでもなく、自分でメニューを組まなければいけないので、三日坊主の私には向かず続きませんでした。

 

続けやすい運動方法がないか探していた矢先、友人がホットヨガに通っているのを知り、近所のホットヨガスタジオLAVAの体験ヨガに参加しました。

 

ジムとは違って、インストラクターの方が一つひとつの動きを分かりやすく説明してくださり、言われる動きをこなせばいいので、これなら楽しんで続けられると思いその場で入会を決意しました。

 

いろんな種類のプログラムがあるので、飽き性の私でも飽きることなく通い続けられ、持久力のない私でも辛いと感じることはなく、1時間のレッスンは毎回あっという間に感じました。

 

基本的に私語は禁止で、静かでリラックスできる環境でヨガが出来るので、自分自身と向き合えるいい時間でした。

 

決して激しい動きではなく、いろんな筋肉を動かしながらポーズを取っていくと体がぽかぽかと芯から温かくなり、何より高湿度の部屋で1時間ヨガをすると滝のように汗が吹き出るので、レッスン後には体内の毒素が全て排出されたようななんとも言えない爽やかな気持ちになります。

 

ダイエット目的でホットヨガを始めたものの、体重の維持は出来ていますが、大幅に体重が減ることはありませんでした。

 

一方で、確実に筋力がアップしたなと感じています。というのも、運動不足だった私はヨガを始めた当初は、1回のレッスンで筋肉痛で身体がバキバキになっていました。

 

でもほぼ毎日通い続けていくうちに、1日2回のレッスンも余裕でこなせるようになり、よりたくさんの筋肉を使いしなやかで力強いポーズを取れるようになりました。

 

体重があまり減らない原因は、筋肉量が増えたからだと思っています。

 

また何よりも、ヨガをすることによって、身体も心も軽くなり、前向きな気持ちになるのがヨガの何よりの魅力だと思います。

 

ホットヨガでココロとカラダがスッキリ

川口のホットヨガ口コミ

 

仕事によるストレスと運動不足を解消する為、何か習い事をしたいと思っていた時に近くにホットヨガのスタジオがあるのを知りました。

 

このスタジオでは月の会員で自由にホットヨガができ、内容もピラティスやルーシーダットンやラベル別のホットヨガ等、自分に合ったヨガを選ぶ事ができます。

 

1,000円で体験する事が出来たので、最初に体験をして無理なくできると思ったので、川口駅に近いLAVAというホットヨガ教室に通うことにしました。

 

ホットヨガをやり始め、心を落ち着けて体を動かし、大量に汗をかくことで気持ちも体も軽くなりました。またホットヨガが終わった日の夜はよく眠ることができました。

 

集中してひとつひとつのポーズに取り組むことや、体をリラックスさせてただ呼吸を繰り返して行うことで、日々の悩みやストレスから解放されました。

 

「考えなくてもいい時間」を過ごせたことも体も心もリフレッシュできた原因だと思います。

 

またホットヨガのレッスンで教えてもらった呼吸法や、毎日短い時間でもできる簡単なポーズを自分でもやるようになりました。

 

起きた時や寝る前の5分でも、毎日同じポーズをすることで気持ちの切り替えができるようになります。

 

ホットヨガをやる前はどんな感じなのか、あまりハッキリとしたイメージはありませんでした。

 

でも実際にやってみると「こんなに汗って出るの?!」と驚くぐらい全身から汗をかきます。

 

しっかりと汗をかき、普段なかなか意識して使わないインナーマッスルを鍛えて体を動かすことで、とてもリフレッシュできます。

 

ホットヨガを続けておこなうことで、できなかったポーズが少しずつできるようになるのは楽しいし、達成感も感じることができます。

 

また、普段からもヨガで習った体の動かし方や呼吸方法を意識するようになって、姿勢も良くなりました。

 

ホットヨガはスタジオでないとできないので、ホットヨガをやってみたいと考えている方や運動不足、ストレス解消を考えている方は、ホットヨガができる環境が近くにあれば是非一度体験してみてはいかがでしょうか。

 

じっくりと自分と向き合い、集中することができるホットヨガで心身共にスッキリを感じられると思いますよ。

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